Avril 2026 : Bouger au quotidien… et si tout commençait par de petites actions ?

À l’occasion de la Semaine Olympique et Paralympique 2026, dont le thème est l’engagement, la communauté éducative est mobilisée pour promouvoir la pratique sportive et les valeurs qu’elle véhicule.

Mais une question mérite d’être posée :
👉 le plaisir de bouger et de s’engager durablement dans une vie active et non sédentaire est-il uniquement lié à la pratique sportive ?

En réalité, il débute bien plus tôt… dans les gestes simples du quotidien.

Marcher, jouer, se déplacer, expérimenter…
Autant de moments qui participent à l’activité physique quotidienne (APQ) et qui permettent aux enfants de bouger davantage sans forcément pratiquer un sport.

Car oui, bouger ne se résume pas à faire du sport.

👉 avant de s’engager dans le sport, on apprend à s’engager dans le mouvement.

Espace familles : donner le goût de bouger au quotidien

Aujourd’hui, les enfants passent une grande partie de leur journée assis, entre l’école, les devoirs et les écrans. Pourtant, dès le plus jeune âge, bouger est essentiel pour leur santé, leur développement et leur bien-être.

Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de pratiquer une activité sportive en club pour être actif.
Les moments du quotidien sont déjà de formidables opportunités : 

• aller à l’école à pied
• jouer à la récréation ou au parc
• participer à des activités à la maison
• inventer des jeux en mouvement

Ces petits moments ont un grand impact. Ils permettent de :

• réduire le temps passé assis ou devant les écrans
• renforcer l’énergie, la confiance en soi et l’autonomie
• favoriser les interactions sociales
• développer des compétences essentielles comme la coopération ou la gestion des émotions

L’imaginaire pour donner envie de bouger

🎥 Et si on commençait par une histoire à regarder… et à vivre en mouvement ?

 

Vidéo “On a dû y aller à pied !

Vidéo “Et si j’imaginais…”

À travers les aventures de Léo et Zoé, les enfants découvrent qu’un imprévu peut devenir une opportunité de bouger, d’explorer et de partager.

Un trajet imprévu, une journée ordinaire, un moment d’ennui…
👉 tout peut se transformer en aventure active.

Ces histoires, proposées par l’ONAPS, existent également en albums, permettant de prolonger l’expérience à la maison ou en classe, à son rythme.

📖 Albums à découvrir :

 « On a dû y aller à pied ! » 

 « Et si j’imaginais… »

Pour aller encore plus loin, le podcast « À toi de bouger ! » de Pipo & Lola propose des histoires interactives qui invitent les enfants à bouger tout en s’amusant, en famille.

Et si on relevait le défi ?

Et si, en avril, on profitait de la dynamique de la Semaine Olympique et Paralympique pour :

• aller à l’école à pied ou en vélo
• organiser une sortie active en famille (balade au parc, jeux dynamiques…)
• limiter le temps passé assis pour lutter contre la sédentarité

Parce que chaque petit pas compte,
👉 être actif et non sédentaire, c’est avant tout une habitude qui se construit jour après jour.

Espace enseignants et personnels éducatifs : intégrer le mouvement au cœur des apprentissages

À l’école, les élèves passent une grande partie de leur temps en position assise.
Dans ce contexte, développer l’activité physique quotidienne (APQ) constitue un enjeu majeur.

Mais là encore, un point essentiel mérite d’être rappelé :
👉 l’activité physique ne se limite pas au sport.

Elle correspond à l’ensemble des mouvements du corps qui entraînent une dépense d’énergie, qu’ils soient réalisés en EPS, en classe ou dans la vie quotidienne

Faire entrer le mouvement dans tous les temps de la journée

L’objectif du dispositif des 30 minutes d’activité physique quotidienne (30’ APQ) à l’école n’est pas d’ajouter une contrainte, mais de rythmer la journée de l’élève par des temps de mouvement adaptés, favorables à son bien-être et à ses apprentissages.

Cela peut se traduire concrètement par :

• un rituel du matin, pour éveiller le corps et l’esprit, favoriser l’entrée dans les apprentissages et installer un climat de classe positif
• des pauses actives régulières, permettant de rompre les temps de sédentarité (idéalement 1 à 3 minutes toutes les 30 à 60 minutes)
• l’intégration du mouvement dans certaines activités pédagogiques, pour apprendre autrement en mobilisant le corps
• un rituel de fin de journée, pour relâcher les tensions, favoriser une sensation de
  « bonne fatigue » et préparer au retour au calme 

Ces temps actifs permettent de :

• améliorer l’attention et la disponibilité des élèves (GOODMAN, H. 2018)
• favoriser leur bien-être global (ZOLADZ & PILC. 2010)
• développer leurs compétences psychosociales (VOSS ET AL. 2013)
• favorise l’apprentissage des mathématiques (ALGHADIR ET AL. 2016)
   

Des supports pédagogiques pour accompagner la mise en œuvre

Pour faciliter l’appropriation de ces enjeux, des fiches pédagogiques sont proposées. Elles abordent l’APQ à travers une approche intégrée aux enseignements :

→ faire le lien entre activité physique et bien-être (physique, mental et social)

→ analyser les comportements sédentaires et leur évolution dans le temps

→ comprendre ce qu’est l’activité physique, ses intensités et ses effets sur le corps

Ces ressources permettent de :

• croiser les disciplines (sciences et technologie, histoire)
• engager les élèves dans une démarche active et réflexive
• les aider à prendre conscience de leurs habitudes de vie
   

Elles proposent également des défis à réaliser en famille, renforçant le lien entre l’école et le quotidien des élèves.

Une dynamique en cohérence avec la Semaine Olympique et Paralympique

Le thème de l’édition 2026, l’engagement, trouve ici tout son sens.

L’APQ permet d’installer une première forme d’engagement :
👉 s’engager à bouger régulièrement, à son échelle

Avant même de pratiquer un sport, l’élève développe une relation positive au mouvement, au corps et aux autres.
Cette approche s’inscrit pleinement dans le cadre des 30 minutes d’activité physique quotidienne à l’école, qui visent à ancrer durablement des habitudes de vie active et non sédentaire.

🌱 Conclusion : faire du mouvement une habitude durable

Le mois d’avril, porté par la dynamique de la Semaine Olympique et Paralympique, nous rappelle que le sport et le mouvement sont des leviers essentiels de santé, de bien-être et d’engagement.

Mais surtout, il nous invite à changer de regard :

👉 bouger n’est pas réservé à la pratique sportive
👉 bouger se vit dans les moments simples du quotidien
👉 bouger, c’est avant tout une source de plaisir, accessible à tous

Bouger commence dans le quotidien.

Dans un trajet à pied, un jeu improvisé, une pause active ou une histoire racontée.

En valorisant ces petits moments, familles et professionnels contribuent ensemble à installer une véritable culture du mouvement chez les enfants.

Et si, ce mois-ci, nous faisions le choix d’être simplement… un peu plus en mouvement, chaque jour ?